Es gibt verschiedene Trainingsmöglichkeiten, die dazu dienen, Deinen Körper zu stärken und die körperliche Gesundheit zu verbessern.

Erfahrungsgemäß können durch die Gruppendynamik ein motivierendes Umfeld und tolle Freundschaften entstehen.

Was ist der Inhalt meiner Kurse:

Rückenschule/Wirbelsäulengymnastik. Hier werden Übungen durchgeführt, die die Rücken- und Tiefenmuskulatur stärken und Verspannungen lösen sollen.

Zirkeltraining ist eine effektive Methode, um den gesamten Körper zu trainieren. Dabei werden verschiedene Übungen in einem festgelegten Ablauf absolviert, wodurch sowohl Ausdauer als auch Kraft verbessert werden können und das Gewicht am effektivsten reduziert wird.

Das FullBodyWorkout ist eine weitere Möglichkeit, um den gesamten Körper zu kräftigen und die Fitness zu steigern. Hier werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen durchgeführt, um den Körper ganzheitlich zu trainieren.

Ein beliebtes Training für die Problemzonen Bauch, Beine und Po ist das sogenannte „Bauch Beine Po“-Training. Hier führen wir gezielte Übungen für diese Bereiche durch, um die Muskulatur zu straffen und den Körper zu formen.

Pilates ist eine Form, durch eine gezielte Atemtechnik in der tiefen Muskulatur zu arbeiten und die Atmung zu vertiefen und den Körper zu entspannen. Durch bewusstes Ein- und Ausatmen wird der Sauerstoffgehalt im Körper erhöht und die Durchblutung verbessert. Pilates hilft dabei Stress abzubauen, die Körperhaltung zu verbessern und die Tiefenmuskulatur zu stärken. Es ist eine sanfte und effektive Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.